Zioła od wieków są wykorzystywane w celu wspomagania trawienia. Dzięki swoim właściwościom, pomagają one w leczeniu różnych dolegliwości żołądkowych i jelitowych. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na naturalne metody poprawy zdrowia, dlatego też warto poznać niektóre z najskuteczniejszych ziół wspomagających trawienie.
1) Mięta pieprzowa – to jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych przy problemach ze zgagą oraz niestrawnością. Jej działanie polega na rozluźnieniu mięśni przełyku i zmniejszeniu napięcia w obrębie układu pokarmowego. Dodatkowo, mięta pieprzowa ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, co może być pomocne przy infekcjach bakteryjnych żołądka czy jelit.
2) Kminek – jest bogaty w olejki eteryczne o silnym działaniu przeciwbakteryjnym oraz przeciwzapalnym. Z tego powodu kminek często jest stosowany jako środek łagodzący ból brzucha spowodowany przez nadmierną produkcję gazów lub zapalenie żołądka czy jelit.
3) Imbir – znany głównie jako składnik potraw orientalnych, jednak jego korzeń posiada również liczne właściwości prozdrowotne dla układu pokarmowego. Imbir działa przeciwzapalnie, wspomaga trawienie i łagodzi bóle brzucha.
4) Rumianek – to zioło o działaniu uspokajającym oraz przeciwbakteryjnym. Wspiera ono pracę jelit poprzez zmniejszenie napięcia mięśni i redukcję stanów zapalnych w obrębie układu pokarmowego.
5) Karczoch – jest bogaty w cynarinę, substancję aktywną wpływającą na produkcję żółci przez wątrobę. Dzięki temu karczoch może być pomocny przy problemach ze zgagą czy niestrawnością spowodowanymi przez niedobór żółci.
6) Tymianek – posiada właściwości antyseptyczne oraz rozkurczowe, co sprawia że jest skuteczny przy leczeniu infekcji bakteryjnych lub grzybiczych układu pokarmowego. Dodatkowo tymianek pobudza wydzielanie soków trawiennych i ułatwia proces trawienia.
Jak stosować zioła wspomagające trawienie?
Zioła można spożywać na różne sposoby: jako herbatki, dodatek do potraw lub suplement diety w postaci tabletek lub kapsułek. Najskuteczniejszym jednak sposobem będzie sporządzanie naparów z suszu roślinnego (1 łyżka stołowa ziela na szklankę wrzątku). W przypadku suplementów diety, należy stosować się do zaleceń producenta.
Warto pamiętać, że niektóre zioła mogą mieć działanie przeciwwskazane dla osób cierpiących na choroby układu pokarmowego lub przyjmujących leki. Dlatego też przed rozpoczęciem kuracji warto skonsultować się ze specjalistą.
Podsumowanie
Zioła wspomagające trawienie są naturalnym i bezpiecznym sposobem na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego. Ich właściwości prozdrowotne zostały docenione już wiele lat temu i w dzisiejszych czasach stanowią ważny element medycyny naturalnej. Mięta pieprzowa, kminek czy imbir to tylko kilka przykładów roślin o silnych właściwościach przeciwzapalnych oraz uspokajających pracę jelit. Pamiętajmy jednak, aby stosować je odpowiednio i po uprzedniej konsultacji ze specjalistą.