Przyczyny opuchniętych powiek

Nie ma nic gorszego niż budzenie się rano z opuchniętymi powiekami. Nie tylko wyglądamy na zmęczonych i nieświeżych, ale także może to być oznaką problemów zdrowotnych. Opuchlizna w okolicach oczu jest częstym problemem, który dotyczy zarówno mężczyzn jak i kobiet. W tym artykule dowiesz się, co może być przyczyną tego nieprzyjemnego objawu.

Zbyt duża ilość soli w diecie

Jedną z najczęstszych przyczyn opuchniętych powiek jest spożywanie dużej ilości soli w codziennym menu. Sól wiąże wodę w organizmie, przez co nasze oczy mogą stać się spowolnione i obrzękłe. Dlatego ważne jest aby ograniczyć spożywanie produktów bogatych w sól takich jak chipsy czy fast foody oraz regularnie pić odpowiednią ilość płynów (woda lub herbata). Pomoże to utrzymać równowagę elektrolitową organizmu.

Ponadto warto pamietać że nadmiar sodu we krwi może prowadzić do podwyższonego ciśnienia tłuszczowego a nawet chorób sercowo-naczyniowych dlatego należy uważać na swoją dietetkę.

Nieodpowiednia ilość snu

Brak odpowiedniej ilości snu może być przyczyną opuchniętych powiek. Podczas gdy śpimy, nasze ciało regeneruje się i usuwa toksyny z organizmu. Jeśli nie dostarczymy mu wystarczającej dawki odpoczynku, mogą pojawić się problemy ze zdrowiem w tym również obrzęk oczu.

Dlatego ważne jest aby starać się spać co najmniej 7-8 godzin dziennie oraz unikać późnych wieczornych posiłków czy używek takich jak kawa czy alkohol, które mogą utrudniać nam zaśnięcie.

Alergie

Czasami opuchlizna w okolicach oczu może być spowodowana alergią na jakiś składnik lub substancję znajdującą się w otoczeniu. Może to być pyłek roślinny, kurz domowy czy nawet kosmetyki do pielęgnacji twarzy. W przypadku podejrzenia alergii warto udać się do lekarza dermatologa lub alergologa celem wykonania testów skórnych i ustalenia dokładnej przyczyny reakcji uczuleniowej.

Ponadto należy pamietać że często objawy alergicznego zapalenia spojówek (tzw „sińce pod oczami”) są mylnie interpretowane jako zmęczenie lub brak snu, dlatego warto zwrócić uwagę na inne objawy takie jak swędzące oczy czy katar.

Nadmierne spożywanie alkoholu

Alkohol jest jednym z największych wrogów naszego organizmu. Oprócz negatywnego wpływu na wiele narządów i układów może także powodować opuchliznę oczu. Alkohol odwadnia organizm, przez co skóra staje się sucha i szorstka a pod oczami mogą pojawić się worki oraz cienie.

Ponadto nadmiar alkoholu może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej oraz niewydolności nerek, które odpowiadają za usuwanie toksyn z organizmu. Dlatego ważne jest aby pamietać o umiarze w konsumpcji napojów wysokoprocentowych.

Zakończenie

Opuchnięte powieki nie tylko psują nam wygląd ale również mogą być sygnałem problemów zdrowotnych. Warto uważać na swoją dietetkę, odpowiednio dbać o sen oraz unikać używek takich jak alkohol czy papierosy. Jeśli jednak mimo zmiany nawyków problemy ze spuchniętymi powiekami utrzymują się należy udać się do lekarza celem wykonania badań diagnostycznych i ustalenia przyczyny tego stanu rzeczy.

Pamiętajmy, że zdrowie jest najważniejsze i warto zadbać o nie na co dzień. Odpowiednia dieta, sen oraz unikanie czynników szkodliwych dla organizmu to klucz do zachowania pięknej skóry wokół oczu i ogólnego dobrego samopoczucia.